一套阴瑜伽练习序列，最适合瑜伽初学者了！
最近天气是越来越热了唯有瑜伽能让人静心这套阴瑜伽序列非常适合初学者练习在身体允许的情况下，保持5-8分钟可利用辅具，帮助深入体式练习1、山式（4分钟）• 从山式开始，双脚并拢站直• 膝盖骨上提，大腿肌肉收
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14 2024-12
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10 2024-12
2022年重庆璧山瑜伽教练证怎么考试？
瑜伽教练证的考试大同小异，无非是理论知识+体式考试。理论知识以前是上机考试，现在上网就可以了。在网上填上信息预约考试，在规定的时候考试完成后就有你的分数了。在理论考试通过之后就是体式考试，
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18 2024-10
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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18 2024-10
如何选购瑜伽服
练习瑜伽的时候，一身宽松，舒适的衣服让身体可以自由的活动，避免你的身体、呼吸受到限制，让身心放松，感觉良好，更加快速的进入到瑜伽状态。柔软合身的专业瑜伽服随身体动作的弯曲起伏，松紧适度，更表现你优雅的气质。服装是文化的彰...
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18 2024-10
瑜伽的好处
1.瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。 2.锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发...
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18 2024-10
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果： 1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。 2.训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳...
